雌激素,更年期,心血管病,疏松,葵花籽

提問: 那些食物可以補充雌激素呢?雌激素能延緩衰老嗎 問題補充: 医师解答: 年齡在45歲左右的中年女性,由于體內雌激素水平明顯下降,她們常會出現情緒不穩、頭昏心煩、皮膚潮紅等更年期綜合癥的一系列表現,同時也會出現腰酸背痛等骨質疏松癥;由于雌激素濃度的下降,她們心血管病的發生率也明顯升高。 最近研究發現,植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能,它能降低心血管病、骨質疏松癥及更年期綜合癥的發病率,同時還具有抗腫瘤作用。植物雌激素主要有兩種類型:即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜,特別是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。因此,專家建議,更年期婦女及老年人應多吃上述食品,可以補充體內雌激素的不足。 男喝牛奶,女喝豆漿。
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