草莓,蔬菜,水果,禽肉,花椰菜

提問: 哪些水果和食物中富含葉酸? 問題補充: 医师解答: 這些水果和食物中富含葉酸:綠色蔬菜:深綠色葉菜、十字花科蔬菜(如菜花、西蘭花等)、萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果:柑橘類、、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 豆類、堅果類食品:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等
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