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提問: 我有手淫的習慣 每天好幾次 怎么辦 問題補充: 医师解答: ※※不適當的自慰 ●極少數有害的不正常的手淫,則應該加以克服。 ●沉溺于手淫 他們的手淫行為不只是積以成習,而且是十分頻繁,甚至過于沉溺,每天好幾次。而且經常有想手淫的性沖動,上課時想,工作時想,上床時或一人獨處時更想;甚至因為手淫而來不及上學或上班,未能好好地完成學習或工作任務。這類手淫習慣,影響了他們的身心健康和社會職責,所以是不正常的。 ●在不合適的場合下手淫 這些人的手淫沖動是如此強烈,無法克制,以致不計場合,在大庭廣眾或某些公共場所手淫。 ●手淫后疲勞、乏力、精神不振、身體虛弱、記憶減退或效率下降。 ※※【長義堂說】不正常的手淫必須克服,大多數人通過自己的心理調適是能夠自己克服的,如果自己克服不了,可以求救于心理醫生或生殖專科醫生。 ※※防治手淫的方法 ●分散法 充分合理安排業余時間,使自己無暇顧及手淫。 ●學習法 正確認識人體,正確認識手淫習慣的害處,消除對性的神秘感。 ●去“邪”法 集中注意力,排除雜念,堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節目 ●睡眠法 最好等到睡意已濃,立即上床入睡。或者在上床前,堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛煉,應達到疲勞為止,用冷水洗臉洗腳,然后立即上床。上床后,應杜絕一切思想,閉上眼睛睡覺。若萬一不能入睡,應嚴格控制自己,不想與性有關的問題。 ●早晨起床前也是最易發生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止陰莖勃起。 ●如上述方法仍無效,可插入耳機,收聽自己不感興趣的節目,當你的腦海中閃現出手淫的念頭時,通過自己有意識地克服。 ●手淫欲念重的人,應設法減少單獨活動的時間,經常與別人在一起,也就是設法杜絕自己手淫習慣。 ※※【長義堂說】戒除手淫的具體方法很多,但有兩點是必須要注意的,一是要有毅力,克服任何一種陋習都需要一定的毅力;二是要掌握正確的方法,文明社會就要講究科學的方法,這就要多學習,多向專業人員請教。
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