激素,松果,空姐,功能,免疫

提問: 開燈睡覺有哪些壞處? 問題補充: 医师解答: 最近,醫學科研人員研究證實,入睡時開燈,會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌,使得人體免疫功能降低。經常值夜班的例如空姐、電信、護士等夜班一族,癌癥的發病率比正常人要高出2倍。 科學家們對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學調查顯示,空姐在飛機上工作近15年后,乳癌發生幾率增加2倍,約百名資深空姐中就有1人患乳腺癌。另有學者以200多位成年人來做研究,發現只要1次在凌晨3時到7時,坐在燈光下睡覺,便會讓這些成年人的免疫能力顯著下降。因此,從較安全的立場出發,人們應該避免日夜顛倒和改變夜間入睡開燈的習慣。 醫學家還進一步發現,有變壓器的電器用品,應讓其盡量遠離床頭,比如床頭音響、鬧鐘、調光型臺燈、充電器等等。因為這些電器的電波長期離人體太近,近距離的接觸容易使人體的荷爾蒙分泌改變。鑒于此,專家認為使用這些電器最好遠離床頭30厘米才比較保險。 科研人員發現,人體大腦中松果體的功能之一,就是在夜間當人體進入睡眠狀態時,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使得血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使機體的免疫功能得到加強,機體得到恢復,甚至還可能有毒殺癌細胞的效果。但是,松果體有一最大的特點:只要眼球一見到光源,褪黑激素就會被抑制,命令停止分泌。一旦燈光大開,加上夜間起床頻繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。 如果人們長期生活在日夜顛倒的環境條件下,自然免疫功能會下降。因此,夜班者白天入睡后,需盡量將室內的光線調整到最黑的限度,使大腦中的松果體分泌出足夠的褪黑激素,以保證人體正常的需要,使疲憊的機體盡快得到恢復。 .................................................... 研究報告顯示,2歲前若是睡在黑暗房間,近視比例是10%;2歲前若是睡在小夜燈的房間中,近視比例是34%;2歲前若是睡在開著大燈的房間中,近視比例是55%。 近視隱藏著潛在的失明風險,如果沒有好好地注意,將有視網膜剝離、青光眼、失明的危險。過去的研究通常把近視原因歸咎于閱讀距離過近及電視、電腦的大量使用。但是研究人員指出,如果能把睡覺光源亮度加以考慮,就可以知道,文明程度越高,室內及室外光源越亮,因此近視比例增加也有一定道理可循。
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