也是,其他的,中不,器官,晚餐

提問: 這樣的生活合理么 問題補充: 我是一大四學生,為了恢復半年考研的混亂生活。最近準備養養身。減減半年不鍛煉增重10kg的體重。以下是我最近的生活規律。希望專業點的回答:早上6:30起床,蹲坑,煮個蛋+14g德芙巧克力慢跑800米,然后在喝玩粥/幾個小包子/豆漿10:00~11:00喝喝半發酵的茶中午12:00午餐 回來后繼續呵呵茶,做下啞鈴下午5:00~7:00出去打籃球 完了去臥推55kg杠鈴每天6*5組(每周增加強度)7:30這樣吃晚餐 少量 晚上不是做做啞鈴晚上11:00泡個熱水腳11:30 喝袋蒙牛紙袋的純牛奶12:00睡覺大概情況就這樣 2星期前我是170cm 80kg 現在已經77kg了。以前是籃球隊的 體重保持在70kg這樣5年。2008-03-04 09:09 忘記說了 起來會喝杯溫水 医师解答: 晚餐時間可以提前半個到一個小時,睡覺時間最好在22:00左右,睡覺是養生也是補元氣的,人在晚上睡眠過程中不同時段對應補養不同的身體器官,所以,不要那么晚才休息!其他的安排,值得肯定!
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